po czym

Progresu nie mam z czym porównać bo nie widze zdjęć na 1 stronie, ale wierze że jest po wymiarach, wadze. Także gratki i dalej do przodu. Jak pisałeś na 1 stronie, że wyglądasz jakbyś nigdy na siłce nie był tak teraz śmiało można powiedzieć, że kolega pare razy cię wziął ;)

[...] przed wizytą zrzuty z dziennika z potreningu.pl Jak kogoś to interesuje, to odsyłam do profilu. Trochę się tam miotałem i szukałem różnych dróg, ale teraz już chyba wiem na czym stoję i będę czujny jak łasica. Z "herezji", o których wspominałem, usłyszałem, że białko w ilości wyższej niż 1,5 g/kgmc bardzo obciąża organizm i w zasadzie nie [...]

[...] po paru dniach wolałąm zjeść żółty ser, z chlebem niż nic mając nadzieje że apetyt wróci... nie wiem może liczyłam poprostu na inną porade niż na to co oczywiste i to o czym sama wiem.. a tak na prawede to myśle że po prostu woda mi się zatrzymała od dużej ilości węgli zjedzonej wczoraj wieczorem.. ale pewna być nie mogę...jestem dzisiaj [...]

[...] problemów, również nie porównałbym go do wody z bałtyku. Stosujcie o odpowiednich porach i porcjach to będzie dobrze - bo jak czytam, że ktoś na czczo miesza o kilkukrotną porcję a później się dziwi że nie smakuje to jak szejk z MCDonalda lub go po prostu czyści no to nad czym się tutaj zastanawiać? Rozpuszczalność 6/6 Smak 4/6 Cena/Jakość 6/6

[...] tego robić w taki sposób, że powinno mu wystarczyć tyle pieniędzy ile ma . Jak będziesz na jego miejscu, podejmiesz stosowne decyzje, może inne. Mnie to mało interesuje w czym on się realizuje i na czym zarabia poza MMA. Tym bardziej, że sam mówi, że mu to nie przeszkadza. Śpiewanie traktował jako odskocznię od treningów i przyznał, że mu to [...]

[...] się na kanapie, leżała i jadła, to był najgorszy dzień treningowy od początku programu, który realizuję. Zmusiłam się do treningu, ziewałam w trakcie i klęłam w myślach na czym świat stoi ale nie odpuściłam, jutro będzie lepiej. Wiedziałam, że posypie mi się cały tygodniowy plan i będę jeszcze bardziej zła niż byłam :) Tydzień 5 trening I A. [...]

zaraz Ci podesle pw z czym mozna a z czym nie nie pisze sie Cie tylko Ciebie, jest bardziej po Polsku Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-10-11 20:25:06

[...] po błocie czy po plaży.... no to nie jest to co tygryski lubią najbardziej. Cały wyjazd można opisać w samych superlatywach. Jednak o biegu się nie rozpisuję...bo nie ma o czym pisać. Gdybym pojechał sam, w 2-3 osoby....pewnie bym żałował udziału w tym biegu...a tak weekend udany :-) Dieta Wyjazdowa Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Z [...]

[...] niespecjalnie, więc liczę, że to głównie woda, bo łydki poszły o 2cm w górę a to jest najlepszy wskaźnik puchnięcia u mnie. Dzisiaj będzie siłownia i czysta miska i zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać. Ale tak szczerze mówiąc takie 3 dni bez diety bardzo dobrze zadziałały mi na psychikę. Jakoś tak odpoczęłam i teraz mogę walczyć od [...]

[...] przeraziło to co tam pisze... Bo zalecenia dla osób niedoczynnością są zupełnie inne niż dla zdrowych osób! Najbardziej martwi mnie ten gluten i piersi z kurczaka... kompletnie nie wiem czym mogę zastąpić chleb, kuskus czy właśnie kurczaka.. Ale jakoś spróbuję sobie to wszystko poukładać. Może wreszcie coś ruszy i niepotrzebny tłuszcz zniknie :)

[...] kcal), zaczęłam więc poszukiwania w internecie na własną rękę a jak wiadomo w internecie jest wszystko i ciężko się połapać co wolno a czego nie. Trenować a nie ćwiczyć? Na czym tak naprawdę polega różnica? Co i ile razy w tygodniu trenować, żeby spalić tłuszcz a zyskać fajnie zarysowane mięśnie? Jestem zupełnie zielona w tym temacie a tak jak [...]

[...] się jakieś kalorie w proszku. :D Jak pilnuję ilości BWT to te kalorie średnio chcę mi wychodzić... Jak podbijam kalorie to nagle białka wychodzi mi 150... Nie mam zupełnie pomysłu czym i jak mam się dopchać. Co do treningu to póki co 2 serie po 15 powtórzeń, obciążenie - 1,5 l butelki z wodą :) Zmieniony przez - rudeve w dniu 2014-05-12 09:44:58

Jedzonko na dzisiaj i na jutro. Ćwiczenia póki co: Trening: 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami - brak hantli, nie wiem czym je w warunkach domowych przy tym ćwiczeniu zastąpić, bo butelki z wodą raczej nie wystarczą więc chyba odpadnie. 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np [...]

[...] Na nowym mieszkaniu z hantlami nie będzie problemu- współlokatorzy co nieco będą mieć, resztę ewentualnie dokupię. A co z kaszą kuskus? W art co jedzą Ladies napisane jest, że kasze tak oprócz manny i kuskus właśnie. Z tym, że moja kuskus ma niemal identyczne wartości odżywcze co kasza gryczana, więc co jest z nią nie tak o czym nie wiem ?:)

Panowie o czym mowa ? BJJ a KRAV MAGA to dwie rozne rzeczy ! BJJ znam jedynie z ogladanych przezemnie walk "braci Gracie". Musze powiedziec ze zrobily one na mnie piorunujace wrazenie :)Ale utwierzdzilo mnie ze to tzw "sztuka walki". Krav Maga jest glownie "technika samoobrony" tzn. ze oprocz podstawowych technik [...]

czym po treningu popijać BCAA?

[...] zastoje. Na forum mnostwo ludzi mogloby to potwierdzic. Zaklad ze na Ciebie tez przyjdzie czas. Choc moze jeszcze widocznie nie teraz. Nie upieraj sie poki nie zbadasz czym jest druga opcja, i zaakceptuj to ze niektorzy sa urodzonymi leszczami. Znam jednak kilku "urodzonych mistrzow", ktorzy co prawda szybko dochodzili do [...]

Ladny arsenal szkoda tylko ze nie po calej puszce masz Chaczyk a czym ty sie chwalisz?ze nie trzymasz diety juz zjadaj tego chrupka z podlogi by zachowac dodatni bilans

[...] pomyslala : Leszczu i tak nie urosniesz." Ojdan-SOG. Pitt Z Bull'sa robia rekawice i chyba nie sa najgorsze, jak dalej je robia, wiec rekawiczki na silke moze tez troche wytrzymaja. Ja tam nie uzywam, ale przez to mam tez czasem zwaly z odciskami (np wczoraj po martwym). Z Ruczaju, to czym ty jezdzisz do roboty? Noi ile grubasie wazysz?

wracam po tygodniu urlopu-wakacji w domku bez większego rozpisywania: -były dni czystsze, były brudniejsze, jadłam dość podobnie do domowników-to na czym jadą moi chudzielcy dla mnie jest nie na dłuższą metę, miałam luz miskowy-wpadły naleśniki z czekoladą,kawałek ciasta, jogurty (jakieś to bardziej słodkie niż kiedyś ) jadłam bo brakowało mi tych [...]